Гречка з арахісом
Гречка з арахісом — простий і поживний сніданок із тонким горіховим відтінком. Поєднання ніжної, розсипчастої крупи та теплих, обсмажених горіхів наповнює смакову палітру глибокістю і затишком. Крапля соняшникової олії завершує страву, додаючи м’якої насиченості, що надихає на смачний початок дня.
Як приготувати
Порада
Обсмажуючи арахіс, стежте, щоб він лише злегка підрум’янився — так смак буде яскравішим і не гірчитиме. Можна додати дрібку морської солі для підкреслення горіхового аромату.
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Попередньо обсмажити арахіс на сушеній сковороді.
-
Крок 3
Очистити його від «червоного» лушпиння (за наявності).
-
Крок 4
Гречку відварити.
-
Крок 5
Все змішати і заправити олією.
Поживна цінність
- Калорії
- 472 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 24 г
- Вуглеводи
- 52 г
