Гречка з курячими серцями
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
На оливковій олії обсмажити дрібно рубану цибулю та часник з чебрецем. Коли все вже золотиться і пахне, час засипати гречку і злегка її обсмажити перед варінням. Смажити її , постійно помішуючи.
-
Крок 2
Потім залити половиною курячого бульйону, посолити і поперчити і продовжити варити на повільному вогні, додаючи бульйон у міру потреби.
-
Крок 3
Поки все це кипить-вирує, на окремій сковороді обсмажити моркву, лисички та кубики авокадо.
-
Крок 4
Потім за пару хвилин до готовності гречки просто додати цю суміш до неї і довести до готовності в каструлі.
-
Крок 5
На цій же сковороді швидко обсмажити на олії серця на сильному вогні. Так-так, варити їх попередньо не потрібно. Це вб'є і смак і текстуру серця.
-
Крок 6
Коли вони обсмажаться з усіх боків, додати соєвий соус, накрити кришкою, прибрати вогонь на мінімум і готувати ще пару хвилин. Готові серця подавати з гречкою.
Поживна цінність
- Калорії
- 521 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 28 г
- Вуглеводи
- 50 г