Біточки з крабового м'яса
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Кукурудзу розморозити та просушити.
-
Крок 2
Зелену цибулю дрібно порубати.
-
Крок 3
Перець чилі та солодкий перець, видаливши насіння, нарізати кубиками.
-
Крок 4
Крабове м'ясо нарізати.
-
Крок 5
Насіння коріандру розтерти у ступці або подрібнити у блендері.
-
Крок 6
З'єднати крабове м'ясо, кукурудзу, зелену цибулю, чилі та солодкий перець, додати коріандр, імбир, йогурт та жовток, все вимішати. З маси зробити 12 биточків, злегка посипати панірувальними сухарями, накрити і поставити в холодильник на 12 годин.
-
Крок 7
Розігріти в сковороді оливкову олію та порціями смажити крабові биточки на середньому вогні по з кожного боку до золотистого кольору.
Поживна цінність
- Калорії
- 328 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 47 г