Салат з червонокачанної капусти з грушами та куркою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Запекти курячі грудки з улюбленими спеціями і розділити на волокна.
-
Крок 2
Згасити капусту. Порціями додавати капусту в сковорідку з розігрітою оливковою олією. Посолити та поперчити.
-
Крок 3
Коли вона трохи підв'яне, додати бальзамічний оцет.
-
Крок 4
Накрити кришкою і гасити на мінімальному вогні .
-
Крок 5
У середині приготування можна додати сухофрукти, але мені і без них добре.
-
Крок 6
Наприкінці готування додати очищені від шкірки та нарізані на скибочки груші.
-
Крок 7
Перемішати і потримати на вогні , поки груші не розм'якнуть і не дадуть свій солодкий сік.
-
Крок 8
Додати мигдаль.
-
Крок 9
Змішати капусту з курячим філе.
Поживна цінність
- Калорії
- 118 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 16 г