Перейти до вмісту

Рибні котлети з червоним солодким перцем, запечені в духовці.

Рибні котлети з червоним солодким перцем, запечені в духовці.
Рибні котлети на основі ніжного філе щуки з додаванням соковитого червоного перцю — поєднання легкості та яскравості смаку. Запечені в духовці, вони виходять повітряні, з благородною рум'яною скоринкою й насиченим ароматом овочів. Присутність суміші мелених перців і свіжої зелені підкреслює природну делікатність риби, створюючи гармонійний ансамбль для затишної вечері.
Приготування
1 год
Інгредієнтів
8
Кроків
10
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Для особливої соковитості додайте до фаршу 1-2 столові ложки холодної води чи подрібненого льоду. Якщо хочете яскравішої подачі — прикрасьте котлети свіжою зеленню або кільцями свіжого перцю безпосередньо перед подачею.
  1. Крок 1

    Підготувати потрібні інгредієнти.

    Крок 1: Рибні котлети з червоним солодким перцем, запечені в духовці.
  2. Крок 2

    Щуку очистити від луски, видалити начинки, відокремити філе від кістки, зняти шкіру. Добре вимити під проточною водою, трохи просушити паперовим рушником, перевірити, щоб не залишилося кісточок.

    Крок 2: Рибні котлети з червоним солодким перцем, запечені в духовці.
  3. Крок 3

    Пропустити філе риби через м'ясорубку.

    Крок 3: Рибні котлети з червоним солодким перцем, запечені в духовці.
  4. Крок 4

    Часник очистити, добре вимити під проточною водою, видавити через прес у ємність рибного фаршу.

    Крок 4: Рибні котлети з червоним солодким перцем, запечені в духовці.
  5. Крок 5

    Додати до фаршу сіль та суміш мелених перців за смаком. Все добре перемішати.

    Крок 5: Рибні котлети з червоним солодким перцем, запечені в духовці.
  6. Крок 6

    Зелень добре вимити під проточною водою, просушити, дрібно нарізати та викласти в ємність до фаршу. Солодкий червоний перець очистити від насіння та плодоніжок, добре вимити під проточною водою. Нарізати дрібною соломкою чи кубиками.

    Крок 6: Рибні котлети з червоним солодким перцем, запечені в духовці.
  7. Крок 7

    Фарш добре перемішати до однорідного стану.

    Крок 7: Рибні котлети з червоним солодким перцем, запечені в духовці.
  8. Крок 8

    Викласти в ємність із рибним фаршем 2 столові ложки мелених сухарів. Усі інгредієнти добре перемішати.

    Крок 8: Рибні котлети з червоним солодким перцем, запечені в духовці.
  9. Крок 9

    Форму для запікання змастити олією. Мокрими руками сформувати котлети, викласти у форму.

    Крок 9: Рибні котлети з червоним солодким перцем, запечені в духовці.
  10. Крок 10

    Випікати у духовці під відкритою кришкою при температурі 180 градусів приблизно .

    Крок 10: Рибні котлети з червоним солодким перцем, запечені в духовці.

Поживна цінність

Калорії
178 ккал
Протеїни
20 г
Жири
7 г
Вуглеводи
9 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Рибні котлети з червоним солодким перцем, запечені в духовці.

Як вийшло?

Відгуки