Рибні котлети
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
З хліба зріжте скоринки, а м'якуш поділіть на невеликі шматочки.
-
Крок 2
Шматочки хліба складіть у миску.
-
Крок 3
Залийте їх молоком так, щоб воно повністю вкрило хліб.
-
Крок 4
Фарш пропустіть через м'ясорубку або подрібніть у блендері. Посоліть і перемішайте. Що довше й частіше ви мішатимете фарш, то м'якшим він вийде.
-
Крок 5
Приправте фарш спеціями для риби.
-
Крок 6
Ще раз перемішайте виделкою.
-
Крок 7
Хліб злегка віджміть від молока, додайте до фаршу й добре все вимісіть.
-
Крок 8
Вбийте яйце та перемішайте. Накрийте плівкою й приберіть у холодильник щонайменше на , а краще на 2 — тоді хліб і фарш розм'якнуть та добре поєднаються.
-
Крок 9
Зліпіть котлетки руками, бажано в рукавичках.
-
Крок 10
Добре розігрійте сковорідку, влийте олію й дайте їй теж розпектися. Викладіть котлетки.
-
Крок 11
Смажте з обох боків до золотистої скоринки на середньому вогні (на моїй індукційній плиті це 5 з 10).
-
Крок 12
Підлийте зовсім трохи окропу (приблизно 3 столові ложки), одразу накрийте кришкою й зменште вогонь до 3 з 10. Заведіть таймер на : котлетки пропаряться й набухнуть.
-
Крок 13
Спершу перекладіть їх на паперовий рушник, щоб увібрав зайвий жир, а потім — на тарілку. Ніжні рибні котлети готові.
Поживна цінність
- Калорії
- 149 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 19 г