Крокети з форелі в аерогрилі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
-
Крок 2
Форель посоліть і поперчіть, змастіть рослинною олією та відправте в аерогриль на .
-
Крок 3
Солодкий перець наріжте дрібними кубиками. Петрушку подрібніть.
-
Крок 4
З готового філе зніміть шкіру, видаліть кістки й розімніть виделкою. Дайте трохи охолонути.
-
Крок 5
Змішайте форель, нарізаний перець, петрушку, майонез, вустерширський соус і яйце.
-
Крок 6
В окремій великій мисці змішайте панірувальні сухарі, борошно, мелену часникову, сіль і перець.
-
Крок 7
Акуратно з’єднайте вологі інгредієнти із сухими. Суміш має бути вологою, але тримати форму. Якщо вона занадто рідка, додайте ще трохи панірувальних сухарів. Поставте суміш у холодильник на .
-
Крок 8
Злегка змочіть руки водою. Візьміть частину суміші й обережно сформуйте кульку. Повторіть те саме з рештою фаршу.
-
Крок 9
Змастіть чашу аерогриля оливковою олією або застеліть пергаментом для випікання. Викладіть крокети, залишаючи між ними трохи місця. Випікайте при 200 градусах.
-
Крок 10
Потім обережно переверніть крокети й випікайте ще , або доки вони не стануть золотистими. Внутрішня температура крокетів має досягати 75 градусів.
-
Крок 11
Подавайте крокети з форелі, приготовані в аерогрилі, із соусом тартар.
Поживна цінність
- Калорії
- 342 ккал
- Протеїни
- 25 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 22 г