Салат із кукурудзи, чорної квасолі та червоної капусти
Як приготувати
-
Крок 1
Відваріть кукурудзу в окропі до м'якості (час варіння залежить від сорту кукурудзи; краще використовувати молоду і солодку, не кормову). Злегка охолодіть та гострим ножем зріжте зерна.
-
Крок 2
Тим часом, на добре розігрітій сковороді обсмажте горіхи до золотистого кольору .
-
Крок 3
У великій мисці змішайте сік лайма, кінзу, оливкову олію, трохи солі та перцю. Додайте зерна кукурудзи, кедрові горіхи, квасолю, нашатковану капусту, дрібно нарізаний помідор і дрібно нарізану червону цибулю. Перемішайте та охолодіть.
Поживна цінність
- Калорії
- 817 ккал
- Протеїни
- 29 г
- Жири
- 37 г
- Вуглеводи
- 95 г