Салати

Салат Зі Смаженою Кукурудзою, Чорною Квасолею Та Манго

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    285
  • Протеїни
    11
  • Жири
    7
  • Вуглеводи
    43

Інструкція приготування

1 Крок

У сковороді розігрійте олію на середньому вогні і обсмажте дрібно нарізаний часник до золотистого кольору 30 секунд, помішуючи. Потім додайте кукурудзу і обсмажте приблизно 8 хвилин до золотистого кольору. Перекладіть у велику миску.

2 Крок

Очистіть манго і наріжте невеликими шматочками.

3 Крок

До кукурудзи додайте манго, квасолю, дрібно нарізану червону цибулю, дрібно нарізаний болгарський перець, сік лайма, дрібно нарізаний консервований чіпотле, кінзу та кумін. Посоліть до смаку і перемішайте.

Вам також може сподобатися