Салат зі смаженою кукурудзою, чорною квасолею та манго
Як приготувати
-
Крок 1
У сковороді розігрійте олію на середньому вогні і обсмажте дрібно нарізаний часник до золотистого кольору , помішуючи. Потім додайте кукурудзу і обсмажте приблизно до золотистого кольору. Перекладіть у велику миску.
-
Крок 2
Очистіть манго і наріжте невеликими шматочками.
-
Крок 3
До кукурудзи додайте манго, квасолю, дрібно нарізану червону цибулю, дрібно нарізаний болгарський перець, сік лайма, дрібно нарізаний консервований чіпотле, кінзу та кумін. Посоліть до смаку і перемішайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 285 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 43 г