Кесадильї з квасолею та гарбузом, з гострим соусом
Як приготувати
Порада
-
Крок 2
Покладіть гарбуз у ємність для мікрохвильової печі, додайте трохи води, накрийте харчовою плівкою та нагрівайте у мікрохвильовій печі протягом до м'якості. (Або приготуйте до м'якості на пару.)
-
Крок 3
Роздавіть вилкою та посоліть. Додайте чорну квасолю і знову роздавіть суміш вилкою, потім додайте перець халапеньо, сир чеддер, кінзу і сік лайма.
-
Крок 4
Розкладіть по 4 тортильй і розмажте по половині кожної з них. Поверніть тортильї навпіл і стисніть.
-
Крок 5
Обсмажте на сухій сковороді на сильному вогні до золотистої скоринки так, щоб начинка зігрілася. Розріжте на 4 частини та подавайте з соусом, часточкою лайма та кинзою.
Поживна цінність
- Калорії
- 256 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 46 г