Перейти до вмісту

Гаряче з гарбуза, нуту та червоної сочевиці

Гаряче з гарбуза, нуту та червоної сочевиці
Ця страва ніжно поєднує соковитий гарбуз, нут і червону сочевицю у глибокому ансамблі спецій — кмин, кориця, шафран та імбир надають тепла й аромату. Овочі повільно тушкуються у томатному бульйоні, завдяки чому текстура виходить оксамитовою. Подавання з лимонним соком, свіжою кінзою та смаженим арахісом додає свіжих, хрустких акцентів і східної вишуканості.
Підготовка
360 хв
Приготування
385 хв
Загалом
745 хв
Інгредієнтів
18
Кроків
4

Як приготувати

Порада

Не поспішайте з обсмажуванням спецій: їх коротке прогрівання перед додаванням у страву дозволить розкрити яскравий аромат. Якщо немає шафрану, додайте трішки куркуми для приємного кольору. Арахіс замініть кеш’ю для ще делікатнішої текстури.
  1. Крок 1

    Замочіть нут у холодній воді на чи ніч. Або використовуйте швидкий спосіб замочування. Залийте нут холодною водою у каструлі. Доведіть до кипіння. Заберіть каструлю з вогню і через 1:00 злийте воду з нуту.

  2. Крок 2

    У повільноварку покладіть нут, гарбуз, моркву, цибулю, сочевицю, бульйон, томатну пасту, імбир, корицю, кмин, сіль, шафран та перець. Накрийте кришкою і тушкуйте при низькій температурі або поки сочевиця не почне розсипатися, а нут не розм'якшиться.

  3. Крок 3

    Додати сік лимона. Посоліть до смаку.

  4. Крок 4

    Подавайте на подушці з рису, посипавши арахісом та кінзою. З боків тарілки прикрасьте скибочками лимона.

Поживна цінність

Калорії
264 ккал
Протеїни
14 г
Жири
6 г
Вуглеводи
42 г

Відгуки

Залишайтеся з нами на зв’язку!

Підписуйтесь у соцмережах або створіть профіль, щоб першими отримувати наші нові рецепти.