Баранина з нутом і кускусом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти. Нут замочіть на ніч і відваріть згідно з інструкцією.
-
-
-
Крок 4
Баранину наріжте невеликими шматочками.
-
Крок 5
У товстостінній каструлі розігрійте оливкову олію й обсмажуйте баранину на сильному вогні приблизно , до появи рум’яної скоринки.
-
Крок 6
Додайте цибулю та моркву й обсмажуйте ще .
-
Крок 7
Додайте нарізані помідори, курагу, замочений нут, подрібнені імбир і часник, мелений кмин, мелений коріандр, паличку кориці, сіль і обидва види перцю. Влийте 1 склянку води й перемішайте.
-
Крок 8
Доведіть до кипіння, накрийте кришкою, зменшіть вогонь до мінімуму й тушкуйте .
-
Крок 9
Коли баранина буде готова, додайте до каструлі петрушку, перемішайте й зніміть з вогню.
-
Крок 10
Залийте кускус 500 мл окропу, накрийте плівкою й залиште на . Потім посоліть, поперчіть за смаком і перемішайте.
-
Крок 11
Викладіть баранину на сервірувальну тарілку й подавайте до столу з кускусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 842 ккал
- Протеїни
- 36 г
- Жири
- 51 г
- Вуглеводи
- 62 г