Основні Страви

Рагу З Камбали З Кокосовим Молоком

Рагу З Камбали З Кокосовим Молоком
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

за смаком
г
чайних ложок
столові ложки
мл
штук
зубчика
чайних ложок
штуки
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    446
  • Протеїни
    29
  • Жири
    29
  • Вуглеводи
    19

Інструкція приготування

Step 1
1 Крок

Підготуйте всі інгредієнти для рагу з камбали.

Step 2
2 Крок

Наріжте рибу й скропіть її соком одного лайма, посоліть і поперчіть. Відкладіть убік.

Step 3
3 Крок

Тим часом подрібніть цибулю, часник і перець чилі.

Step 4
4 Крок

Моркву наріжте дрібними кубиками, а болгарський перець — великими шматочками.

Step 5
5 Крок

У сковороді або товстостінній каструлі розігрійте рослинну олію й обсмажте цибулю до прозорості. Це займе 3–5 хвилин.

Step 6
6 Крок

Додайте до каструлі болгарський перець, моркву та перець чилі. Смажте ще 3 хвилини.

Step 7
7 Крок

Посоліть, додайте часник, томатну пасту, паприку й мелений кмин. Перемішайте й смажте до появи аромату часнику.

Step 8
8 Крок

Влийте бульйон, кокосове молоко й консервовані помідори. Доведіть до кипіння, потім зменште вогонь і тушкуйте 5 хвилин.

Step 9
9 Крок

Акуратно викладіть шматочки маринованої риби в рагу. Накрийте кришкою й тушкуйте на слабкому вогні до готовності, приблизно 5 хвилин.

Step 10
10 Крок

Готове рагу з рибою прикрасьте подрібненою кінзою, зеленою цибулею та часточкою лайма. Подавайте з рисом і підсушеним хлібом.

Вам також може сподобатися