Піката з камбали
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти для страви з камбали. Розігрійте духовку до 100 градусів.
-
Крок 2
З одного лимона вичавіть сік, другий наріжте на четвертинки. Дрібно наріжте петрушку та каперси.
-
Крок 3
В одній мисці збийте яйця з сіллю та меленим перцем. В іншу миску насипте панірувальні сухарі.
-
Крок 4
Ретельно обсушіть рибне філе паперовими рушниками. Спочатку занурте у яйця, потім обваляйте у сухарях.
-
Крок 5
Розігрійте велику сковороду на середньому вогні. З одного боку риби щедро збризніть оливковою олією й викладіть на сковороду олійною стороною донизу. Смажте . Далі збризніть оливковою олією верхній бік риби й переверніть філе. Смажте ще .
-
Крок 6
Перекладіть рибу на деко й поставте в духовку, поки готується соус.
-
Крок 7
У тій самій сковороді розтопіть вершкове масло, додайте лимонний сік, біле вино, бульйон, сіль і перець за смаком. Доведіть до кипіння.
-
Крок 8
Варіть соус на сильному вогні, поки рідина не випарується наполовину, приблизно . Після цього додайте каперси й зніміть соус з вогню.
-
Крок 9
Викладіть рибне філе на тарілку, полийте соусом.
-
Крок 10
Подавайте пікату з камбали, посипавши петрушкою та прикрасивши часточкою лимона.
Поживна цінність
- Калорії
- 425 ккал
- Протеїни
- 39 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 12 г