Буріто з гарбузом і чорною квасолею
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
У сковороді розігрійте олію. Додайте дрібно нарізану цибулю і пасеруйте до м'якості . Додати дрібно нарізаний часник і готувати ще . Додайте мелений чилі та кумін і готуйте ще близько хвилини.
-
Крок 2
Додайте пром'яту квасолю, воду та орегано. Посоліть і поперчіть і готуйте, поки практично вся рідина не випарується.
-
Крок 3
Зніміть з вогню та розімніть половину маси вилкою.
-
Крок 4
В іншій мисці змішайте гарбузове пюре, дрібно нарізаний перець чипотле та кінзу. Злегка розігрійте на невеликому вогні або в мікрохвильовій печі.
-
Крок 5
На кожну корж викладіть невелику кількість гарбузового пюре і квасоляної маси. Загорніть і подавайте із сальсою, сметаною та тертим сиром.
Поживна цінність
- Калорії
- 391 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 62 г