Літній салат зі свіжою сальсою, рисом, квасолею та сиром
Як приготувати
-
Крок 1
Відваріть рис у киплячій воді до готовності. Злийте та охолодіть.
-
Крок 2
Розігрійте оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні і додайте дрібно нарізану цибулю. Готуйте, помішуючи приблизно до золотистого кольору.
-
Крок 3
Дрібно наріжте 1 помідор і додайте в сковороду разом із рисом, квасолею, пудрою чилі, 1 чайною ложкою орегано та 0,25 чайною ложкою солі. Готуйте, помішуючи, , поки помідори не стануть м'якими. Потім злегка охолодіть.
-
Крок 4
Дрібно наріжте 3 помідори, що залишилися, і перекладете в миску. Додайте кінзу, сальси, що залишилося орегано.
-
Крок 5
У великій мисці змішайте злегка порване листя салату з квасолевою сумішшю. Додайте половину суміші із сальсою та дві третини склянки натертого сиру.
-
Крок 6
Подавайте, посипавши розкришеними чіпсами і тертим сиром, що залишився, з часточками лайма і сальсою, що залишилася.
Поживна цінність
- Калорії
- 657 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 26 г
- Вуглеводи
- 86 г