Перейти до вмісту

Хрумкі тако з чорною квасолею, фетою та капустою

Хрумкі тако з чорною квасолею, фетою та капустою
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
3

Як приготувати

  1. Крок 1

    Викладіть квасолю та кумін у велику миску і розімніть товкачем у пюре. Посоліть і поперчіть.

  2. Крок 2

    У невеликій мисці змішайте 2 чайні ложки оливкової олії та лимонний сік. Додайте нашатковану капусту, дрібно нарізану зелену цибулю та кінзу. Все добре перемішайте. Посоліть і поперчіть до смаку.

  3. Крок 3

    Розігрійте 1 столову ложку оливкової олії у великій сковороді. Викладіть тортильяс в один шар. На кожну викладіть по чверті квасоля і готуйте . Згорніть тако навпіл і смажте ще . Потім наповніть фетою і капустою і подавайте з соусом або, налив трохи соусу всередину.

Поживна цінність

Калорії
413 ккал
Протеїни
15 г
Жири
18 г
Вуглеводи
49 г

Відгуки