Хрумкі тако з чорною квасолею, фетою та капустою
Як приготувати
-
Крок 1
Викладіть квасолю та кумін у велику миску і розімніть товкачем у пюре. Посоліть і поперчіть.
-
Крок 2
У невеликій мисці змішайте 2 чайні ложки оливкової олії та лимонний сік. Додайте нашатковану капусту, дрібно нарізану зелену цибулю та кінзу. Все добре перемішайте. Посоліть і поперчіть до смаку.
-
Крок 3
Розігрійте 1 столову ложку оливкової олії у великій сковороді. Викладіть тортильяс в один шар. На кожну викладіть по чверті квасоля і готуйте . Згорніть тако навпіл і смажте ще . Потім наповніть фетою і капустою і подавайте з соусом або, налив трохи соусу всередину.
Поживна цінність
- Калорії
- 413 ккал
- Протеїни
- 15 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 49 г