Буріто з курячим шашликом
Як приготувати
-
Крок 1
З курячого стегна зрізати всі можливі залишки хрящів, натерти курку всіма спеціями та залити газованою водою. Залишити маринуватися щонайменше на . Обсмажити на грилі чи сковороді або запекти в духовці при 220 градусах до готовності. Нарізати шматками завтовшки 1 см.
-
Крок 2
Скласти курку в глибокий перфорований лоток. В інший, глибокий, але вже звичайний, лоток покласти сіно і тирсу, підпалити, помістити зверху лоток з куркою, закрити кришкою. Підпалювати періодично, доки курка не закоптиться.
-
Крок 3
Приготувати салат: нашаткувати червоно-качанну і білу капусти, моркву натерти на тертці. Заправити оливковою олією, лимонним соком та посолити.
-
Крок 4
Приготувати квасоляне пюре: квасолю відкинути на сито, дати соку стекти і зберегти його. Обсмажити в глибокому сотейнику цибулю на олії до м'якості, додати квасолю і, помішуючи, смажити ще .
-
Крок 5
Додати 0,5 л будь-якого бульйону, який є під рукою, сік від квасолі та пробити блендером. Посолити і поперчити до смаку.
-
Крок 7
Намазати на тортильї квасоляне пюре, викласти курячий шашлик та салат, полити сметаною з кінзою. Згорнути у формі буріто і обсмажити на вершковому маслі до скоринки.
Поживна цінність
- Калорії
- 141 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 8 г