Котлети з лосося з йогуртовим соусом
Як приготувати
-
Крок 1
Злийте рідину з риби, перекладіть у миску і розімніть вилкою. Додайте подрібнені крекери та яєчний порошок. Добре перемішайте та зліпите 4 котлетки. Посипте перцем.
-
Крок 2
Розігрійте сковороду та додайте оливкову олію. Смажте котлети на середньому вогні до золотистої скоринки по з кожного боку.
-
Крок 3
Для соусу змішайте йогурт, хрін та трохи лимонного соку.
-
Крок 4
Викладіть котлети на тарілки, зверху покладіть невелику кількість соусу і поруч викладіть часточки лимона. За бажанням прикрасьте кожну котлету невеликою кількістю червоної ікри.
Поживна цінність
- Калорії
- 340 ккал
- Протеїни
- 32 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 16 г