Перейти до вмісту

Хрумка броколі в устричному соусі

Хрумка броколі в устричному соусі
Вибір Олексія Зіміна
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
4

Як приготувати

  1. Крок 1

    Підготувати велику миску води з льодом. Суцвіття броколі і бланшувати , рахуючи з того моменту, коли вода знову закипить. Відразу ж відкинути брокколі на друшляк і кинути у воду з льодом, щоб остудити. Дістати із води, перекласти на блюдо.

    Крок 1: Хрумка броколі в устричному соусі
  2. Крок 2

    Розжарити 1 ст. л. оливкової олії в сковороді. Коли олія нагріється, додати пелюстки часнику і обсмажити, щоб вони стали хрусткими та золотистими.

    Крок 2: Хрумка броколі в устричному соусі
  3. Крок 3

    Перед подачею нагріти в сковороді оливкову олію, що залишилася, разом з кунжутним. Додати цибулю та обсмажити на середньому вогні до м'якості.

    Крок 3: Хрумка броколі в устричному соусі
  4. Крок 4

    Додати суцвіття броколі та обсмажити, акуратно помішуючи, щоб суцвіття не розвалилися, але дуже добре прогрілися. Додати устричний соус, перемішати, потім додати хрусткі пелюстки часнику. Спробувати на сіль та перець і одразу ж подавати.

    Крок 4: Хрумка броколі в устричному соусі

Поживна цінність

Калорії
394 ккал
Протеїни
9 г
Жири
31 г
Вуглеводи
25 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Хрумка броколі в устричному соусі

Як вийшло?

Відгуки