Перейти до вмісту

Яловичина та броколі стир-фрай

Яловичина та броколі стир-фрай
Яловичина та броколі стир-фрай — гармонійна страва з ідеально ніжним м’ясом, соковитими овочами й вишуканим соусом на основі устричного соусу та кунжутної олії. Шматочки яловичини просякнуті прянощами й ароматами імбиру, а броколі та перець додають свіжу хрусткість та барви тарілці. Справжня насолода для домашньої вечері.
Підготовка
30 хв
Приготування
1 год
Загалом
1 год 30 хв
Інгредієнтів
16
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Щоби яловичина залишалась надзвичайно ніжною, завжди нарізайте м’ясо упоперек волокон і обов’язково обсушуйте серветкою перед смаженням. Для яскравої кольорової гами додайте трохи моркви або цукіні.
  1. Крок 1

    М'ясо покласти в морозилку на так його буде легше нарізати тонкими смужками.

  2. Крок 2

    Змішати устричний соус, бульйон, шеррі, цукор, кунжутну олію та крохмаль.

  3. Крок 3

    М'ясо нарізати на смужки довжиною 5 см та шириною 3-4 мм. Обсушити паперовими рушниками та приправити сіллю з перцем.

  4. Крок 4

    Добре розігріти 1 ложку олії в сковороді діаметром 20 см на сильному вогні. Обсмажити яловичину протягом , потім перекласти окрему тарілку.

  5. Крок 5

    Брокколі розібрати на суцвіття і нарізати на невеликі шматочки, стебла — на шматочки шириною 0,5 див. Болгарський перець очистити від насіння і нарізати на шматочки середнього розміру. Покласти овочі в сковорідку, залити водою та зробити середній вогонь. Накрити кришкою і гасити , поки брокколі стане яскраво-зеленою. Знявши кришку, готувати ще , доки не випарується вся рідина.

  6. Крок 6

    Додати ложку рослинної олії, що залишилася, нарізані часник і зелена цибуля, натертий імбир і смажити . Ще раз розмішавши устричну суміш, вилити її в сковорідку, туди відправити яловичину і знову добре перемішати, щоб усі інгредієнти були покриті соусом.

Поживна цінність

Калорії
496 ккал
Протеїни
28 г
Жири
26 г
Вуглеводи
32 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Яловичина та броколі стир-фрай

Як вийшло?

Відгуки