Баранина з овочами китайською на жасминовому рисі
Як приготувати
-
Крок 1
Залийте рис холодною водою у співвідношенні 1:1,5, доведіть до кипіння, накрийте кришкою і варіть на помірному вогні до випаровування води протягом ; розведіть у 30 мл води маленький пакетик крохмалю, кінзу крупно нарубайте, наріжте зелену цибулю пір'ям.
-
Крок 2
Баранину наріжте тонкими смужками, очистіть, наріжте цибулю та перець великими шматками, наріжте великими пластинами паростки бамбука, роздавіть, очистіть і дрібно нарубайте часник.
-
Крок 3
Баранину змішайте з 2/3 кунжутного масла, половиною соєвого соусу, додайте білий мелений перець, всипте великий пакет крохмалю, перемішайте.
-
Крок 4
У глибокій сковороді нагрійте 300 мл олії; опустіть шматок перцю в масло - якщо він починає підсмажуватися, значить масло нагрілося до потрібної температури; обсмажте цибулю, бамбук, перець чилі та болгарський перець протягом до напівготовності; відкладіть овочі.
-
Крок 5
У тій же сковороді обсмажте баранину частинами по , відкладіть м'ясо; злийте масло так, щоб у каструлі залишилося 3-4 столові ложки.
-
Крок 6
Додайте в сковороду соєвий соус, що залишився, устричний соус, чорний рисовий оцет, цукор і курячий бульйон, доведіть до кипіння, додайте овочі, м'ясо і тушкуйте на сильному вогні помішуючи протягом додайте часник, влийте розведений крохмаль, збризніть зніміть із вогню.
-
Крок 7
Викладіть на тарілку баранину, посипте кінзою та зеленою цибулею, подавайте з рисом.
Поживна цінність
- Калорії
- 2137 ккал
- Протеїни
- 38 г
- Жири
- 182 г
- Вуглеводи
- 85 г