Біла риба з начинкою з каперсів та оливок
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Оливки розрізати навпіл, кісточки вийняти.
-
Крок 2
Часник почистити та дрібно порізати.
-
Крок 3
Цибулю дрібно посікти.
-
Крок 4
З'єднати оливки, цибулю та часник, додати каперси, перемішати.
-
Крок 5
У жароміцний посуд укласти 2 філе риби, зверху - цибулю з оливками, каперсами та часником, посолити.
-
Крок 6
На начинку викласти рибу, що залишилася, посолити, поперчити, полити вином і оливковою олією. Накрити та залишити маринуватися на .
-
Крок 7
Розігріти духовку до 180 °С. та запікати рибу до готовності, приблизно .
-
Крок 8
Кріп дрібно посікти і посипати готову рибу.
Поживна цінність
- Калорії
- 475 ккал
- Протеїни
- 45 г
- Жири
- 28 г
- Вуглеводи
- 5 г