Перейти до вмісту

Риба з чилі, солодким перцем та помідорами чері

Риба з чилі, солодким перцем та помідорами чері
Ця біла риба, делікатно тушкована з соковитими помідорами чері, яскравим чилі та ніжністю солодкого перцю, огортає атмосферою середземноморського затишку. Каперси додають легку пікантність, а свіжість лимона й петрушки витончено підкреслює смакову палітру. Вершковий, пряний соус гармонійно об'єднує всі складники, створюючи багатий, легкий і натхненний основний акорд трапези.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Білу рибу рекомендую обсмажувати на поєднанні оливкової та вершкової олії: це збереже її ніжність. Якщо каперсів немає, спробуйте додати трохи оливок — вони ніжно акцентують смак страви.
  1. Крок 1

    Рибу (я готував з тріскою та щукою, але думаю, підійде будь-яка біла риба) посолити та поперчити, можете додати будь-які спеції, які вам подобаються.

  2. Крок 2

    Розігріваємо сковорідку, додаємо оливкову олію, викладаємо рибу. Обсмажуємо з одного боку, додаємо добрий шматок вершкового масла, чилі, часник та каперси. Перець чилі попередньо дрібно нарізаємо, часник достатньо почистити та роздавити ножем. Якщо хочете, то часник можете нарізати, але дивіться, щоб не згорів, а то гірчитиме.

  3. Крок 3

    Перевертаємо рибу. Поливаємо її масло, щоб соки вбралися в рибу.

  4. Крок 4

    Додаємо солодкий перець, нарізаний кубиками. Додаємо порізані навпіл помідори та нарізану петрушку (замість петрушки підійде і свіжий коріандр). Вливаємо вино, даємо алкоголю випаруватись і додаємо бульйон. Якщо немає курячого бульйону, то просто додайте води, якщо немає вина, то додайте трохи більше води. Видавлюємо сік лимона, часточки лимона можна покласти також у сковорідку.

  5. Крок 5

    Накриваємо кришкою та готуємо ще на середньому вогні. Якщо виходить дуже рідкий, то завжди можна випарувати рідину, але сам соус теж дуже смачний.

  6. Крок 6

    Виймаємо часник та лимон.

  7. Крок 7

    Приємно їсти!:)

Поживна цінність

Калорії
310 ккал
Протеїни
43 г
Жири
2 г
Вуглеводи
22 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Риба з чилі, солодким перцем та помідорами чері

Як вийшло?

Відгуки