Перейти до вмісту

Дорада в соусі палермітано зі спаржею та лаймом

Дорада в соусі палермітано зі спаржею та лаймом
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
17
Кроків
7

Як приготувати

  1. Крок 1

    У підсолену киплячу воду закиньте спаржу, що розрізає навпіл, і варіть .

  2. Крок 2

    На рибному філе з боку шкіри зробіть два паралельні неглибокі надрізи і посмажте на тефлоновій сковороді по з кожного боку до золотистої скоринки, посоліть і поперчіть.

  3. Крок 3

    Зріжте м'якоть оливок і маслин із кісточки, розріжте чері на 4 частини.

  4. Крок 4

    Відріжте 2 тонкі скибочки чилі перцю, дрібно нарубайте петрушку і базилік.

  5. Крок 5

    Дрібно наріжте часник та анчоуси та обсмажте їх протягом на оливковій олії.

  6. Крок 6

    Додайте 40 мл білого сухого вина та томати у власному соку, петрушку та базилік, м'якоть оливок та маслин, помідори чері, чилі перець та каперси, посоліть та тушкуйте протягом .

  7. Крок 7

    Готову рибу викладіть на тарілку, полийте соусом, поруч викладіть відварену спаржу, прикрасьте половинкою лайма і подавайте.

Поживна цінність

Калорії
530 ккал
Протеїни
34 г
Жири
38 г
Вуглеводи
12 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Дорада в соусі палермітано зі спаржею та лаймом

Як вийшло?

Відгуки