Основні Страви

Тріска, Запечена З Оливками Та Томатами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    456
  • Протеїни
    25
  • Жири
    33
  • Вуглеводи
    16

Інструкція приготування

1 Крок

Спочатку приготувати соус для риби – соус наполі. Подрібнити блендером помідори пелаті (разом із соком) до однорідної маси. Окремо в каструльці на оливковій олії обсмажити рубану цибулю (спасерувати, бажано, цибулю нарізати дрібним кубиком). Додати до спасерованої цибулі подрібнені в блендері помідори. Томити на повільному вогні разом із гілкою базиліка при постійному помішуванні (щоб соус не пригорав). Уварювати до невеликого загусання. Сіль, перець до смаку (краще додати наприкінці приготування).

2 Крок

Нарізати філе тріски (очищене від кісточок) на стейки (порції), присолити, злегка обваляти в борошні, посмажити з двох сторін на оливковій олії до золотистої скоринки.

3 Крок

Додати в сковорідку, де смажиться риба, дрібно рубаний чилі (зовсім небагато, тільки для пікантності), рубаний часник (рубається максимально дрібно), каперси та оливки.

4 Крок

Всі інгредієнти злегка обсмажити разом з рибою (дуже швидко на сильному вогні протягом півхвилини), відразу ж додати біле вино, не знімаючи з вогню. Випарити. Додати готовий соус наполі.

5 Крок

Протушкувати тріску до готовності у соусі. Перед подачею додати рубані навпіл помідори чері. Довести до смаку (сіль/перець).

6 Крок

При подачі посипати рубаною петрушкою.

Вам також може сподобатися