Паста з дорадою та помідорами чері
Як приготувати
-
Крок 1
Пасту покладіть у сотейник із киплячою підсоленою водою і варіть на середньому вогні протягом , потім відкиньте пасту на друшляк, а воду збережіть.
-
Крок 2
Базилік крупно наріжте, помідори черрі розріжте на 2 частини.
-
Крок 3
Половину перцю чилі разом із насінням дрібно порубайте, часник роздавіть, почистіть і дрібно порубайте.
-
Крок 4
Наріжте томати у власному соку дрібно. Розігрійте в сковороді 2 столові ложки оливкової олії та прогрійте перець чилі та часник на середньому вогні протягом , додати 70 мл вина, як тільки вино закипить, додайте нарізані томати у власному соку та 2/3 базиліку.
-
Крок 5
Викладіть філе риби в сковороду і тушкуйте в соусі протягом на середньому вогні з кожного боку, посоліть і поперчіть, обробіть рибу на маленькі шматочки прямо в сковорідці (двома лопатками), видаліть шкірку, за бажанням.
-
Крок 6
Викладіть в сковороду готову пасту, перемішайте і прогрійте на слабкому вогні протягом , якщо соус сухуватий, додайте трохи води, в якій варилася паста, посоліть, поперчіть.
-
Крок 7
Перекладіть пасту на блюдо, прикрасьте зверху помідорами чері, посипте базиліком, що залишився, збризкайте оливковою олією і подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 791 ккал
- Протеїни
- 48 г
- Жири
- 30 г
- Вуглеводи
- 77 г