Основні Страви

Морський Окунь По-Ліворнськи

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    606
  • Протеїни
    45
  • Жири
    41
  • Вуглеводи
    7

Інструкція приготування

Прекрасно поєднується з відвареною картоплею.

1 Крок

Розігрійте велику сковороду.

2 Крок

Посоліть і поперчіть філе окуня, обваляйте у борошні.

3 Крок

Влийте половину оливкової олії і обсмажте рибу до золотистого кольору. Приберіть рибу зі сковороди та відставте.

4 Крок

Тепер на цій же сковороді обсмажте нарізану попередньо цибулю.

5 Крок

Влийте вино, зменште вогонь.

6 Крок

Додайте томати, каперси, анчоуси та орегано. Готуйте, доки інгредієнти не стануть м'якими.

7 Крок

Тепер додайте маслини та рибу, накрийте кришкою.

8 Крок

Розігрійте духовку до 200 градусів і помістіть сковороду на 10 хвилин.

9 Крок

Посипте зверху петрушкою, а перед подачею листям базиліка, і збризкайте оливковою олією.

Вам також може сподобатися