Перейти до вмісту

Морський окунь по-ліворнськи

Морський окунь по-ліворнськи
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
9
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Прекрасно поєднується з відвареною картоплею.
  1. Крок 1

    Розігрійте велику сковороду.

  2. Крок 2

    Посоліть і поперчіть філе окуня, обваляйте у борошні.

  3. Крок 3

    Влийте половину оливкової олії і обсмажте рибу до золотистого кольору. Приберіть рибу зі сковороди та відставте.

  4. Крок 4

    Тепер на цій же сковороді обсмажте нарізану попередньо цибулю.

  5. Крок 5

    Влийте вино, зменште вогонь.

  6. Крок 6

    Додайте томати, каперси, анчоуси та орегано. Готуйте, доки інгредієнти не стануть м'якими.

  7. Крок 7

    Тепер додайте маслини та рибу, накрийте кришкою.

  8. Крок 8

    Розігрійте духовку до 200 градусів і помістіть сковороду на .

  9. Крок 9

    Посипте зверху петрушкою, а перед подачею листям базиліка, і збризкайте оливковою олією.

Поживна цінність

Калорії
606 ккал
Протеїни
45 г
Жири
41 г
Вуглеводи
7 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Морський окунь по-ліворнськи

Як вийшло?

Відгуки