Маринад для сибаса на мангале
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти для приготування маринаду для риби.
-
Крок 2
Розділіть рибу на філе. Голови та хребти можна заморозити і використовувати пізніше для бульйону.
-
Крок 3
Наріжте в'ялені помідори та часник великими шматками.
-
Крок 4
Приготуйте маринад: змішайте оливкову олію, біле вино, орегано, часник, курячий бульйон, сіль, перець. Також можна додати пару столових ложок маринаду від оливок.
-
Крок 5
Розберіть базилік, крупно наріжте або порвіть, наріжте чері навпіл.
-
Крок 6
Скрутіть конверти з пергаментного паперу та фольги так, щоб фольга була ззовні, а папір всередині. Фольга повинна мати матову поверхню зовні – так вона краще поглине тепло.
-
Крок 7
В отриманий конверт покладіть філе сибаса (посоливши та поперчивши його), додайте в'ялені помідори, оливки, базилік, чері, тимьян і готовий маринад.
-
Крок 8
Готовий конверт герметично упакуйте і готуйте на мангалі або грилі .
-
Крок 9
Обсмажте на оливковій олії хліб до хрусткої скоринки.
-
Крок 10
Подавайте сибаса з смаженим хлібом, прикрасивши свіжим базиліком.
Поживна цінність
- Калорії
- 1236 ккал
- Протеїни
- 106 г
- Жири
- 53 г
- Вуглеводи
- 77 г