Перейти до вмісту

Яловичина з броколі в устричному соусі

Яловичина з броколі в устричному соусі
Яловичина з броколі в устричному соусі — гармонійна страва, де м’якенькі шматочки м’яса ніжно переплітаються з хрустким броколі та витонченим ароматом імбиру. Устричний соус додає глибини, а кунжутна олія підкреслює пікантність. Краплі лимонного соку освіжають композицію, надаючи їй вишуканого фінального акценту.
Приготування
25 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
4

Як приготувати

Порада

Використовуйте добре розігрітий вок, щоб м’ясо залишалося соковитим. Броколі варто бланшувати лише до яскравого зеленого кольору — так овоч буде водночас ніжним і хрустким. Устричний соус можна частково замінити соєвим із краплею меду.
  1. Крок 1

    Ялов'яче філе (свинину, курку) нарізати тонкими довгими брусочками-скибочками. Імбир дрібно нарубати або натерти на дрібній тертці, а цибулю нарізати тонкими півкільцями. Брокколі розібрати на суцвіття і відварити протягом трьох хвилин у киплячій воді. Охолодити, щоб суцвіття не втратили зеленого кольору.

  2. Крок 2

    Розжарити сковорідку вок з олією і швидко обсмажити в ній нарізане скибочками м'ясо до бронзової скоринки.

  3. Крок 3

    Додати в сковороду цибулю та імбир, а за хвилину — устричний соус і броколі. Смажити ще хвилину-дві, постійно помішуючи. Зняти з вогню та заправити соком лимона та дрібно нарубаною лінзою.

  4. Крок 4

    У Китаї цю страву зазвичай подають без гарніру, але ви можете за бажанням «адаптувати» цю страву, доповнивши її рисом або локшиною удон. Смачного!

Поживна цінність

Калорії
363 ккал
Протеїни
23 г
Жири
25 г
Вуглеводи
12 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Яловичина з броколі в устричному соусі

Як вийшло?

Відгуки