Перейти до вмісту

Дип із зеленого горошку та зелені

Дип із зеленого горошку та зелені
Ніжний дип смарагдового кольору з молодого зеленого горошку, шпинату та духмяної м'яти поєднує свіжість весняного саду з кремовою текстурою грецького йогурту. Часник і лимонний сік додають яскравого, бадьорого акценту. Подається з хрусткими трикутниками тортильї, запеченими до золотистої скоринки, та соковитими овочевими паличками — легка закуска для компанії.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
10
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Щоб дип зберіг насичений зелений колір, одразу занурте відварений горошок у крижану воду. Якщо шпинат гірчить, додайте ложечку меду. Охолоджений дип на смак стає ще гармонійнішим.
  1. Крок 1

    Підготуйте всі інгредієнти та розігрійте духовку до 200 градусів.

    Крок 1: Дип із зеленого горошку та зелені
  2. Крок 2

    Закип'ятіть у каструлі воду, посоліть її й висипте горошок. Коли вода знову закипить, варіть горошок .

    Крок 2: Дип із зеленого горошку та зелені
  3. Крок 3

    Щоб горошок більше не доварювався, перекладіть його в холодну воду.

    Крок 3: Дип із зеленого горошку та зелені
  4. Крок 4

    Горошок (кілька горошин залиште для прикраси) викладіть у чашу блендера й додайте шпинат, листки м'яти, петрушку та часник.

    Крок 4: Дип із зеленого горошку та зелені
  5. Крок 5

    Влийте лимонний сік і оливкову олію та додайте йогурт.

    Крок 5: Дип із зеленого горошку та зелені
  6. Крок 6

    Збийте все в блендері до однорідної маси. Посоліть і поперчіть за смаком; якщо хочете прибрати кислинку, додайте трохи цукру або меду.

    Крок 6: Дип із зеленого горошку та зелені
  7. Крок 7

    Наріжте тортильї невеликими трикутниками, розкладіть на деку, збризніть оливковою олією й трохи посоліть. Випікайте в духовці , доки не з'явиться рум'яна скоринка.

    Крок 7: Дип із зеленого горошку та зелені
  8. Крок 8

    Огірки, моркву та редиску наріжте паличками або скибочками — як вам більше до вподоби.

    Крок 8: Дип із зеленого горошку та зелені
  9. Крок 9

    Дип із горошку викладіть у глибоку миску чи тарілку, прикрасьте горошинами й політою зверху оливковою олією.

    Крок 9: Дип із зеленого горошку та зелені
  10. Крок 10

    На блюдо викладіть чипси з тортильї та овочі, а посередині поставте дип. Подавайте одразу.

    Крок 10: Дип із зеленого горошку та зелені

Поживна цінність

Калорії
134 ккал
Протеїни
4 г
Жири
7 г
Вуглеводи
15 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Дип із зеленого горошку та зелені

Як вийшло?

Відгуки