Перейти до вмісту

Хумус із зеленого горошку

Хумус із зеленого горошку
Ніжний хумус із зеленого горошку — це спокуса свіжістю весняних трав і кремова текстура кеш’ю в поєднанні з освіжаючою м’ятою, ароматною кінзою та пікантним чилі. Консервований нут гармонійно об’єднує смакові ноти, а зелений салат та горошок додають яскраву барвистість й особливий шарм до подачі.
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
16
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Щоб хумус мав шовковисту текстуру й зберігав насичений трав’яний колір, не переварюйте горошок. Можна замінити кеш’ю на спробовані грецькі горіхи для більш виразного горіхового відтінку.
  1. Крок 1

    Обшпарте горошок у киплячій воді протягом , потім перекладіть у холодну воду, щоб зупинити приготування. Злийте воду.

  2. Крок 2

    Дрібно наріжте зелень.

  3. Крок 3

    Подрібніть чилі.

  4. Крок 4

    Викладіть у чашу блендера горошок (залиште 50 г горошку для подачі), нут, кеш’ю, кунжутну та соняшникову олію, часник, чилі, овочевий бульйон, кінзу й м’яту. Трохи горошку та зелені залиште для подачі.

  5. Крок 5

    Збивайте до однорідної консистенції. Хумус готовий.

  6. Крок 6

    Заправте хумус лимонним соком і рослинною олією, ще раз перемішайте.

  7. Крок 7

    Змішайте залишений горошок із зеленню, салатним листям і кунжутною олією. Посоліть за смаком.

  8. Крок 8

    Викладіть хумус на тарілку.

  9. Крок 9

    Додайте зверху зелений салат.

  10. Крок 10

    Подавайте одразу.

Поживна цінність

Калорії
727 ккал
Протеїни
23 г
Жири
57 г
Вуглеводи
34 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Хумус із зеленого горошку

Як вийшло?

Що подати до цієї страви

Відгуки