Супи

Гарбузова Юшка З Нутом

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    100 Хвилин
  • Порцій
    8 Осіб

Цей пряний гарбузовий суп з нутом просто рясніє чудовими північноафриканськими смаками.

Інгредієнти

столових ложок
столових ложок
зубчиків
гілочки
столових ложок
столових ложок
за смаком
столових ложок
гілочок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    341
  • Протеїни
    11
  • Жири
    21
  • Вуглеводи
    31

Інструкція приготування

1 Крок

Розігріти духовку до 200 градусів (газ 6).

2 Крок

Гарбуз нарізати кубиками і викласти на лист, посипати зірою і пластівцями чилі. Збризкати оливковою олією, перемішати і поставити в духовку на 45 хвилин або поки гарбуз не стане м'яким.

3 Крок

Селера, цибуля, часник і стебла петрушки (листя залишити на потім) дрібно нарізати.

4 Крок

Як тільки гарбуз буде готовий, розігріти велику каструлю і влити трохи олії. Додати селеру, часник, стебла петрушки та дві третини цибулини і злегка обсмажити до м'якості.

5 Крок

Додати|добавляти| гарбуз і дати їй пропаритися протягом декількох хвилин, потім влити бульйон. Довести до кипіння, зменшити вогонь та варити протягом 15 хвилин.

6 Крок

Додати нут та варити ще 15 хвилин.

7 Крок

Тим часом обсмажити гарбузове насіння з мигдальними пелюстками, насінням фенхелю, кунжутом і маком у невеликій кількості оливкової олії, поки вони не набудуть приємного кольору.

8 Крок

Додати до насіння лимонну цедру, подрібнене листя петрушки і м'яти і цибулю, що залишилася.

9 Крок

Приправити суп сіллю та перцем і, використовуючи занурювальний блендер, збити протягом кількох секунд, щоб він загуснув, але в ньому ще залишилися шматочки.

10 Крок

Перед подачею викласти в кожну миску по половині чайної ложки пасти харису і розлити юшку. Перемішати ложкою в кожній мисці один раз, потім посипати сумішшю насіння та зелені, збризкати оливковою олією першого віджиму.

Вам також може сподобатися