Ароматний йогуртовий маринад зі спеціями для курки
Як приготувати
Порада
Цей маринад потрібно одразу використати, намастивши їм курку і відправивши маринуватися в холодильник на ніч.
Найкраще маринувати курку з кістками, або взагалі цілу, але не філе.
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
У блендері змішати йогурт, лимонний сік, оливкову олію, дрібно нарізану цибулю, м'яту, подрібнений часник, лимонну цедру, кумін, паприку, коріандр, корицю та імбир.
-
Крок 3
Збити до однорідної маси.
Поживна цінність
- Калорії
- 202 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 10 г
