Кабачкові човники з чилі кон карне
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
-
Крок 3
Розігрійте на сковорідці оливкову олію й висипте нарізані овочі.
-
Крок 4
Потім додати спеції, смажити на сильному вогні близько .
-
Крок 5
Додати квасолю та помідори, залити 300 мл води. Довести до кипіння.
-
Крок 6
Додати яловичий фарш, ще раз довести суміш до кипіння, зменшити вогонь і готувати близько із відкритою кришкою. Посолити, поперчити.
-
Крок 7
Розрізати кабачки навпіл, очистити від насіння.
-
Крок 8
Викласти чилі кон-карне в човники, що вийшли, і присипати тертим сиром.
-
Крок 9
Відправити в духовку на за 180 градусів.
-
Поживна цінність
- Калорії
- 362 ккал
- Протеїни
- 18 г
- Жири
- 22 г
- Вуглеводи
- 25 г