Рулет у духовці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти для м’ясного рулету, який запікатиметься у духовці.
-
Крок 2
Дрібно наріжте цибулю, часник, петрушку та перець чилі. Щоб страва була менш гострою, видаліть насіння з перцю чилі.
-
Крок 3
Шпинат ретельно промийте й крупно наріжте. Болгарський перець і печериці наріжте невеликими шматочками.
-
Крок 4
Сир натріть на великій тертці або порвіть руками.
-
Крок 5
Вінчиком збийте яйця з орегано, паприкою, сіллю та перцем.
-
Крок 6
Змішайте отриману суміш із фаршем і борошном. Відставте вбік.
-
Крок 7
У великій сковороді розігрійте вершкове масло. Обсмажте цибулю до м’якості. Далі додайте гриби, шпинат і болгарський перець, смажте на сильному вогні . Наприкінці додайте часник, обсмажуйте ще й зніміть сковороду з плити.
-
Крок 8
Застеліть деко пергаментом для випікання. Розподіліть яловичий фарш. Зверху викладіть обсмажені овочі з грибами та сир.
-
Крок 9
Скрутіть рулет.
-
Крок 10
Підверніть краї пергаменту для випікання. Поставте деко у духовку на при температурі 180 градусів.
-
Крок 11
Змішайте соєвий соус, томатну пасту та залишену петрушку. Зніміть з рулету пергамент, змастіть рулет отриманою сумішшю й поверніть у духовку ще на при 200 градусах.
-
Крок 12
Подавайте м’ясний рулет із улюбленими гарнірами, салатами або як самостійну страву.
Поживна цінність
- Калорії
- 586 ккал
- Протеїни
- 51 г
- Жири
- 39 г
- Вуглеводи
- 15 г