Зрази з мінтаю з печерицями
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Філе мінтаю вимити, обсушити, цибулю очистити. Рибне філе і цибуля (1 цибулина) прокрутити через м'ясорубку, додати рибний фарш яйця, панірувальні сухарі, мускатний горіх, посолити, поперчити і добре перемішати фарш до однорідності.
-
Крок 2
Для начинки печериці вимити, обсушити, дрібно нарізати.
-
Крок 3
Цибулю (цибулина, що залишилася) очистити, дрібно нарізати.
-
Крок 4
У сковороді розігріти олію, обсмажити гриби з цибулею , посолити, поперчити.
-
Крок 5
З рибного фаршу зробити коржик, у середину покласти 1,5 столові ложки грибної начинки, краї з'єднати і добре защипати.
-
Крок 6
Зрази акуратно обваляти в муці (або панірувальних сухарях) і обсмажити на олії на середньому вогні до рум'яності з двох сторін.
Поживна цінність
- Калорії
- 282 ккал
- Протеїни
- 42 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 16 г