Перейти до вмісту

Зрази з мінтаю з печерицями

Зрази з мінтаю з печерицями
Приготування
1 год
Інгредієнтів
8
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Калорійність десь 80-100 ккал на 100 грам (дивлячись скільки масла використовувати при жарінні). Якщо купуєте заморожене філе мінтаю (я так і зробила), його треба купувати більше десь 1100-1200 грам, т.к. там багато зайвої води і після розморожування обов'язково віджати рибу. Я цього не зробила вперше, і фарш вийшов дуже рідкий. в результаті зрази я запікала в духовці. Спочатку на лист, застелений фольгою, виклала 1 столову ложку фаршу, зверху - 1 столову ложку начинки і - знову фарш. Замазала краї фаршем та запікала 35 хвилин при 190 градусах.
  1. Крок 1

    Філе мінтаю вимити, обсушити, цибулю очистити. Рибне філе і цибуля (1 цибулина) прокрутити через м'ясорубку, додати рибний фарш яйця, панірувальні сухарі, мускатний горіх, посолити, поперчити і добре перемішати фарш до однорідності.

  2. Крок 2

    Для начинки печериці вимити, обсушити, дрібно нарізати.

  3. Крок 3

    Цибулю (цибулина, що залишилася) очистити, дрібно нарізати.

  4. Крок 4

    У сковороді розігріти олію, обсмажити гриби з цибулею , посолити, поперчити.

  5. Крок 5

    З рибного фаршу зробити коржик, у середину покласти 1,5 столові ложки грибної начинки, краї з'єднати і добре защипати.

  6. Крок 6

    Зрази акуратно обваляти в муці (або панірувальних сухарях) і обсмажити на олії на середньому вогні до рум'яності з двох сторін.

Поживна цінність

Калорії
282 ккал
Протеїни
42 г
Жири
7 г
Вуглеводи
16 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Зрази з мінтаю з печерицями

Як вийшло?

Відгуки