Перейти до вмісту

Mintay в тісті

Mintay в тісті
Філе мінтаю в апетитній скоринці — це ніжна, соковита риба під рум’яною оболонкою панірування. Легкий аромат оливкової олії чудово поєднується з пікантністю приправ, а легкі нотки лимону додають свіжості. Така страва дарує домашній затишок і легкість, ідеально підходить і для буденного обіду, і для теплої сімейної вечері.
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
11

Як приготувати

Порада

Філе краще повністю обсушити паперовим рушником перед паніруванням — так скоринка стане більш хрусткою. Панірувальні сухарі можете замінити пів на пів з кунжутом для виразнішої текстури.
  1. Крок 1

    Розбийте яйце в глибоку тарілку.

    Крок 1: Mintay в тісті
  2. Крок 2

    Налийте борошно в окрему тарілку.

    Крок 2: Mintay в тісті
  3. Крок 3

    Також в іншому - сухарі з паніруванням.

    Крок 3: Mintay в тісті
  4. Крок 4

    Розріжте філе Поллока на невеликі шматочки.

    Крок 4: Mintay в тісті
  5. Крок 5

    Сіль і приправити за смаком.

    Крок 5: Mintay в тісті
  6. Крок 6

    Збийте яйце виделкою, додаючи щіпку солі.

    Крок 6: Mintay в тісті
  7. Крок 7

    Кожен шматок риби спочатку рулон у борошні.

    Крок 7: Mintay в тісті
  8. Крок 8

    Потім в яєчній суміші.

    Крок 8: Mintay в тісті
  9. Крок 9

    На закінчення - у крекерів.

    Крок 9: Mintay в тісті
  10. Крок 10

    Смажте рибу в гарячій сковороді з оливковою олією протягом з кожного боку.

    Крок 10: Mintay в тісті
  11. Крок 11

    Посипте готову рибу кількома краплями лимонного соку.

    Крок 11: Mintay в тісті

Поживна цінність

Калорії
340 ккал
Протеїни
39 г
Жири
4 г
Вуглеводи
38 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Mintay в тісті

Як вийшло?

Відгуки