Філе мінтаю в сухарях
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі необхідні інгредієнти.
-
Крок 2
Розбити яйце і додати сіль.
-
Крок 3
Яйце перемішати, пересипати борошно та панірувальні сухарі на тарілки.
-
Крок 4
Обваляти шматочок філе в борошні.
-
Крок 5
Обваляти в яйці.
-
Крок 6
І в панірувальних сухарях.
-
Крок 7
Підготувати таким чином усі шматочки.
-
Крок 8
Розігріти топлену олію на сковороді.
-
Крок 9
Обсмажити мінтай на невеликому вогні по з кожного боку.
-
Крок 10
Подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 339 ккал
- Протеїни
- 38 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 31 г