Салати

Зелене Листя Салату З Авокадо, Спаржею Та Стручковою Квасолею

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    551
  • Протеїни
    3
  • Жири
    57
  • Вуглеводи
    9

Інструкція приготування

Щоб спаржа не втратила колір і залишалася хрумкою, її обов'язково потрібно опустити в холодну воду після відварювання.

1 Крок

Верхівки спаржі опустити в киплячу воду на 1-2 хвилини, потім промити в друшляку під холодною водою. Цукіні порізати кружальцями, у пароварці довести до напівготовності, щоб овоч не став надто м'яким, потім остудити. Боби Едамамі відварити в окропі протягом 1 хвилини, потім теж остудити.

2 Крок

Змішати всі інгредієнти для заправки - олія, яблучний сік, сік лимона, сіль та перець. Огірок порізати кружальцями. Яблуко нарізати тонкою соломкою, не знімаючи шкірки. Авокадо нарізати кубиками середнього розміру. Кенійську квасолю розрізати вздовж.

3 Крок

Змішати всі інгредієнти для салату, прикрасити гілочкою кропу та полити заправкою.

Вам також може сподобатися