Зелене листя салату з авокадо, спаржею та стручковою квасолею
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Верхівки спаржі опустити в киплячу воду на , потім промити в друшляку під холодною водою. Цукіні порізати кружальцями, у пароварці довести до напівготовності, щоб овоч не став надто м'яким, потім остудити. Боби Едамамі відварити в окропі протягом , потім теж остудити.
-
Крок 2
Змішати всі інгредієнти для заправки - олія, яблучний сік, сік лимона, сіль та перець. Огірок порізати кружальцями. Яблуко нарізати тонкою соломкою, не знімаючи шкірки. Авокадо нарізати кубиками середнього розміру. Кенійську квасолю розрізати вздовж.
-
Крок 3
Змішати всі інгредієнти для салату, прикрасити гілочкою кропу та полити заправкою.
Поживна цінність
- Калорії
- 551 ккал
- Протеїни
- 3 г
- Жири
- 57 г
- Вуглеводи
- 9 г