Перейти до вмісту

Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці

Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці
Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці — це поєднання ніжного рибного філе та соковитої овочевої основи з ароматом свіжого тархуна, вершків і легкого пряного акценту. Делікатна текстура риби гармонійно поєднується з барвистим міксом перцю, шпинату та томатів. Все доповнює оксамитовий соус на основі сметани й вершків.
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
15

Як приготувати

Порада

Обирайте найсвіжішого коропа з пружною, блискучою шкірою. Тархун додасть страві свіжості — закладайте його наприкінці, аби не втратити аромат. Подавати рекомендую у глибоких тарілках, додавши трішки свіжого шпинату зверху.
  1. Крок 1

    Листя тархуна відокремити від стебел.

    Крок 1: Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці
  2. Крок 2

    Невелико нарізати перець.

    Крок 2: Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці
  3. Крок 3

    Цибулю нарізати на товсті півкільця.

    Крок 3: Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці
  4. Крок 4

    Шпинат крупно порубати.

    Крок 4: Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці
  5. Крок 5

    Помідор крупно нарізати та посолити.

    Крок 5: Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці
  6. Крок 6

    У розігріту на сковороді оливкову та вершкове масло викласти стейки. Посолити.

    Крок 6: Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці
  7. Крок 7

    У масло також додати цибулю та солодкий перець. Приправити чорним та білим перцем.

    Крок 7: Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці
  8. Крок 8

    Через зменшити вогонь до середнього, перевернути рибу, перемішати цибулю та перець. Посолити.

    Крок 8: Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці
  9. Крок 9

    Додати помідор.

    Крок 9: Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці
  10. Крок 10

    Зверху викласти тархун та шпинат.

    Крок 10: Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці
  11. Крок 11

    Накрити кришкою.

    Крок 11: Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці
  12. Крок 12

    Через влити вершки.

    Крок 12: Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці
  13. Крок 13

    Додати сметану та приправити перцем чилі.

    Крок 13: Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці
  14. Крок 14

    Перемішати соус, змастити їм стейки згори.

    Крок 14: Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці
  15. Крок 15

    Як тільки соус почне закипати, зняти з вогню і подавати.

    Крок 15: Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці

Поживна цінність

Калорії
2326 ккал
Протеїни
47 г
Жири
230 г
Вуглеводи
18 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Стейк із коропа на вершково-овочевій подушці

Як вийшло?

Відгуки