Перейти до вмісту

Легке песто з брокколі з гарбузовим насінням.

Легке песто з брокколі з гарбузовим насінням.
Приготування
60 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
5

Як приготувати

  1. Крок 1

    Квасоля та броколі наріжте невеликими шматочками і відваріть у киплячій підсоленій воді до м'якості. Промийте під холодною водою.

  2. Крок 2

    Розігрійте оливкову олію в маленькій сковороді і додайте часник нарізаний шматочками. Злегка підрум'яніть до золотистого кольору.

  3. Крок 3

    У блендері подрібніть гарбузове насіння, потім додайте часник, воду та базилік. Знову подрібніть.

  4. Крок 4

    Потім додайте пасту місо та овочі. Збийте до кремоподібної консистенції. Посоліть і поперчіть.

  5. Крок 5

    Подавайте з будь-якою пастою, зверху посипавши гарбузовим насінням.

Поживна цінність

Калорії
90 ккал
Протеїни
5 г
Жири
5 г
Вуглеводи
6 г

Відгуки