Перейти до вмісту

Суміш салатів із м'ятно-цитрусовою заправкою

Суміш салатів із м'ятно-цитрусовою заправкою
Приготування
10 хв
Інгредієнтів
11
Кроків
4

Як приготувати

Порада

Цей салат – квінтесенція свіжості. Рукола, мангольд, лимонний сік, грейпфрут, м'ята - навіть одного з цих компонентів достатньо, щоб влаштувати весну в роті. Крім гранатового соусу, наршараб у цьому салаті можна використовувати і зерна граната. Вони дають додатковий колористичний та смаковий ефект. Крім руколи та мангольду можна використовувати щавель та корн. І взагалі будь-які салати з кислинкою та гіркуватістю.
  1. Крок 1

    Салатне листя промити і просушити. Грейпфрут розібрати на їстівні сегменти, вилучивши та викинувши все гірке та непотрібне. Їстівні часточки руками поділити на дрібні шматочки.

  2. Крок 2

    Листя м'яти, цукор, сік одного лимона, три чверті запасеного на цей салат оливкової олії, соус наршараб з'єднати в блендері, посолити, поперчити та подрібнити у зелену кашку.

  3. Крок 3

    Червону цибулю дрібно нарубати і змішати зі шматочками грейпфрута та м'ятним соусом.

  4. Крок 4

    Заправку, що вийшла, перемішати з салатним листям, полити оливковою олією, що залишилося, посолити і поперчити.

Поживна цінність

Калорії
189 ккал
Протеїни
3 г
Жири
13 г
Вуглеводи
15 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Суміш салатів із м'ятно-цитрусовою заправкою

Як вийшло?

Відгуки