Перейти до вмісту

Тажин із морського окуня з черемулою

Тажин із морського окуня з черемулою
Ніжне філе морського окуня, замариноване в духмяній черемулі з кінзою, часником, шафраном і кумином, повільно розкривається в тажині разом з томатами, морквою та солодкуватою цибулею. Цедра солоного лимона додає глибини й легкої кислинки, а чилі — тепла. Вийшла страва з північноафриканським характером: ароматна, соковита, зі шовковистим соусом.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
16
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Тушкуйте лише на найменшому вогні й постійно перевіряйте рівень рідини, бо тажин пригоряє миттєво. Рибу кладіть наприкінці та не перемішуйте активно, щоб шматки лишилися цілими. Подавайте з кус-кусом.
  1. Крок 1

    Для черемули візьміть часник і роздавіть його боковою стороною ножа або часником. За допомогою комбайна доведіть до стану однорідної маси: часник, кінзу (відклавши трохи для прикраси) і чилі до смаку додайте шафран, оливкову олію (2 столові ложки), лимонний сік і прожарений на сковороді кумін (можна замінити на мелений)

  2. Крок 2

    Відкладіть 2-3 столові ложки черемули для сервірування.

  3. Крок 3

    Шматки окуня замаринуйте в черемлі на в холодильнику.

  4. Крок 4

    Нагрійте в тажині (або будь-якому іншому товстостінному посуді) масло і обсмажте до м'якості на ньому дрібно нарізані цибулю, моркву та селеру.

  5. Крок 5

    Підготуйте солоний лимон. Видаліть всю м'якоть і шкірку, що залишилася, наріжте смужками.

  6. Крок 6

    Потім додайте шкірку солоного лимона, консервовані томати і 2 столові ложки черемули добре перемішайте, закрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні , додайте вино і, якщо недостатньо рідини, можна додати рибний бульйон або воду.

  7. Крок 7

    Доведіть до кипіння і тушкуйте під кришкою , постійно помішуючи. І обов'язково на повільному вогні. У тажині все пригоряє дуже швидко!

  8. Крок 8

    Додати шматки риби і тушкувати до повної готовності

  9. Крок 9

    Подавайте посипавши кінзою і збризнувши столовою ложкою, що залишилася, черемли.

  10. Крок 10

    Варіанти гарніру, кус-кус, булгур, рис чи салат.

Поживна цінність

Калорії
502 ккал
Протеїни
38 г
Жири
29 г
Вуглеводи
15 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Тажин із морського окуня з черемулою

Як вийшло?

Відгуки