Рагу з морепродуктів
Як приготувати
Порада
-
Крок 2
Часник та кінзу дрібно нарубати, рибу нарізати шматочками по 5 см, гребінець – кубиком 2x2 см, помідори конкасі – кубиком 3x3 см. Посолити та перемішати всі морепродукти.
-
Крок 3
На розігріту сковороду налити масло, додати 80 грам часнику і обсмажувати протягом хвилини до появи аромату. Потім додати помідори та обсмажувати ще .
-
Крок 4
Додати креветки та мідії, обсмажувати . Налити 120 мл білого вина та випарувати його. Потім додати рибний бульйон і випарувати його наполовину.
-
Крок 5
Додати конгріо та знову випарити бульйон.
-
Крок 6
Залити вершки, додати 80 г помідорів і петрушку, прогріти протягом .
-
Крок 7
Додати гребінці та бісок, перемішати на сильному вогні та викласти у глибоку тарілку.
-
Крок 8
Прикрасити землею з маслин (велико пробиті дегідровані маслини), помідорами, що залишилися, гілочками кінзи і краплями зеленої олії.
Поживна цінність
- Калорії
- 523 ккал
- Протеїни
- 58 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 20 г