Перейти до вмісту

Сибас, запечений із томатами

Сибас, запечений із томатами
Ніжний сибас, запечений цілою рибою, розкриває свій делікатний характер у компанії лимона, розмарину та стиглих помідорів. Духмяні трави пронизують білу соковиту м'якоть, а томати карамелізуються поруч, віддаючи рибі легку солодкавість. Це страва середземноморської простоти: мінімум інгредієнтів, максимум смаку. Вона однаково гарно виглядає і на буденній вечері, і на святковому столі.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
12
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Перевірте готовність рибі біля хребта: м'якоть має легко відділятися виделкою й бути непрозорою. Якщо риба велика, надріжте шкіру з боків для рівномірного запікання, а перед подачею дайте їй відпочити кілька хвилин.
  1. Крок 1

    Розігрійте духовку до 180°С.

  2. Крок 2

    Знадобиться добре наточений ніж, обробна дошка, пензлик для олії, алюмінієва фольга та лист.

  3. Крок 3

    Розпоріть рибу від голови до хвоста в черевній частині.

  4. Крок 4

    Випатрайте нутрощі.

  5. Крок 5

    Акуратно, під тонким струменем холодної води промийте рибу всередині та зовні, дайте їй стекти, а потім легенько промокніть рибу паперовим рушником.

  6. Крок 6

    Ретельно обмажте рибу оливковою олією, посоліть, поперчіть з усіх боків та всередині.

  7. Крок 7

    Лимон порізати на дві половинки, однією половиною збризкати рибу, а другу залиште для сервірування своєї страви.

  8. Крок 8

    Деко застелити фольгою і викласти рибу.

  9. Крок 9

    Томат крупно порізати і викласти на деко поруч із рибою, щоб він залишився соковитим і піджаристим.

  10. Крок 10

    Зняти листочки з гілочок розмарину та обсипати рибу зовні та всередині.

  11. Крок 11

    Ще раз добре збризкати все оливковою олією і поставити в духовку на

  12. Крок 12

    Приготовлену рибу і томат викласти на тарілку діаметром 25-30 см. Страву прикрасити, розрізаним на четвертинки лимоном і цілою гілочкою розмарину. Смачного!

Поживна цінність

Калорії
574 ккал
Протеїни
93 г
Жири
17 г
Вуглеводи
14 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Сибас, запечений із томатами

Як вийшло?

Відгуки