Салат нісуаз з анчоусами
Як приготувати
Порада
-
Крок 2
У киплячій підсоленій воді відварити квасолю приблизно п'ять хвилин. Відкинути квасолю на друшляк і обкотити її крижаною водою. Так квасоля збереже свій красивий зелений колір і залишиться хрустким.
-
Крок 3
Відрізати у квасолі хвостики. Нагріти 2 столові ложки оливкової олії, додати туди розчавлену часточку часнику. Відразу ж викласти квасолю на сковороду та смажити приблизно дві-три хвилини. Поки квасоля смажиться, дуже дрібно нарізати петрушку. Посипати готову квасолю петрушкою і збризкати лимонним соком.
-
Крок 4
Акуратно перемішати та відставити остуджуватися. Взяти дві тарілки, на дно кожної викласти руків'я (або порваний салат), зверху — цибулю, нарізану півкільцями, потім помідори і нарешті квасолю. На квасолю викласти четвертинку перцю солодкого, нарізаного вздовж тонкими смужками. Поверх перцю викласти помідори.
-
Крок 5
Все акуратно перемішати вилкою, полити заправкою, знову перемішати акуратно та добре. Посолити та поперчити, якщо потрібно. Перед подачею розрізати яйце на 4 часточки, викласти зверху на салат. Викласти оливки, маслини та анчоуси (по 4 штуки кожному). Збризкати лимонним соком і подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 1328 ккал
- Протеїни
- 175 г
- Жири
- 59 г
- Вуглеводи
- 21 г