Салати

Салат Нісуаз З Анчоусами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Салат нісуаз - це складовий салат з різних овочів, тунця або анчоусів, або того й іншого разом. Зазвичай асоціюється з Блакитним берегом Франції та названий на честь міста Ніцца. Є багато варіантів цього салату. З ним можна імпровізувати нескінченно, підлаштовуючи його під свій власний смак.

Інгредієнти

за смаком
пучків
пучків
штуки
пучків
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    1328
  • Протеїни
    175
  • Жири
    59
  • Вуглеводи
    21

Інструкція приготування

У цей салат можна і потрібно додавати тунець. З тунцем салат поживніший і йде як самостійна страва.

1 Крок

Помити всі овочі та зелень, висушити. Зробити заправку для салату заздалегідь, щоб він добре настоявся. Змішати оливкову олію з оцтом. Роздавити часточку часнику, дрібно нарізати листочки базиліка. Додати до олії, посолити, поперчити. Готову заправку прибрати убік.

2 Крок

У киплячій підсоленій воді відварити квасолю приблизно п'ять хвилин. Відкинути квасолю на друшляк і обкотити її крижаною водою. Так квасоля збереже свій красивий зелений колір і залишиться хрустким.

3 Крок

Відрізати у квасолі хвостики. Нагріти 2 столові ложки оливкової олії, додати туди розчавлену часточку часнику. Відразу ж викласти квасолю на сковороду та смажити приблизно дві-три хвилини. Поки квасоля смажиться, дуже дрібно нарізати петрушку. Посипати готову квасолю петрушкою і збризкати лимонним соком.

4 Крок

Акуратно перемішати та відставити остуджуватися. Взяти дві тарілки, на дно кожної викласти руків'я (або порваний салат), зверху — цибулю, нарізану півкільцями, потім помідори і нарешті квасолю. На квасолю викласти четвертинку перцю солодкого, нарізаного вздовж тонкими смужками. Поверх перцю викласти помідори.

5 Крок

Все акуратно перемішати вилкою, полити заправкою, знову перемішати акуратно та добре. Посолити та поперчити, якщо потрібно. Перед подачею розрізати яйце на 4 часточки, викласти зверху на салат. Викласти оливки, маслини та анчоуси (по 4 штуки кожному). Збризкати лимонним соком і подавати.

Вам також може сподобатися