Листковий салат нісуаз
Як приготувати
-
Крок 1
Для заправки змішати всі складові в мисці і залишити наполягати, доки готується салат.
-
Крок 2
Квасолю відварити у великій кількості солоної води хвилин 5, відкинути в друшляк і обкотити холодною водою тоді вона буде щільна і не втратить свій колір. Розігріти 2 ложки оливкової олії, додати розчавлений часник, потім квасолю. Готувати пару хвилин до м'якості, посипати петрушкою, полити лимонним соком, зняти з вогню і повністю охолонути
-
Крок 3
Листя салату помити, висушити, порвати в миску. Помідори нарізати навпіл уздовж, потім кожну частину — на 2 або на 3, зварити яйця, нарізати зелену цибулю, солодкий перець нарізати тонкими скибочками.
-
Крок 4
Яйця почистити та нарізати на четвертинки, анчоуси, якщо дуже солоні, промити чи вимочити.
-
Крок 5
У салатник викласти шар салату, шар цибулі, шар помідорів, квасолю та перець. І повторити шари кілька разів.
-
Крок 6
Перед подачею на салат викласти тунця, яйця, маслини та анчоуси.
Поживна цінність
- Калорії
- 1081 ккал
- Протеїни
- 97 г
- Жири
- 73 г
- Вуглеводи
- 8 г