Восьминоги та кальмари з селерою
Як приготувати
-
Крок 1
Тонко нарізати стебла селери, порубати листя петрушки, розрізати маслини поздовжньо на половинки, помідори порізати часточками або навпіл, якщо використовуєте чері. Квасолю відварити у підсоленій воді та остудити.
-
Крок 2
Овочечисткою зрізати з лимона 5 тонких смужок цедри та нарізати її соломкою. Вичавити із лимона сік.
-
Крок 3
Злити з восьминогів олію. За потреби нарізати їх шматочками. Виконати те саме з кальмарами.
-
Крок 4
Зубчик часнику роздавити в часнику і розтерти з чвертю чайної ложки солі. Потім змішати віночком з натуральним лимонним соком (півтори столових ложки), оливковою олією, пластівцями червоного перцю чилі та ще чвертю ложки солі.
-
Крок 5
Змішати восьминогів та кальмарів з овочами та лимонною цедрою. Приправити салат приготованою сумішшю з лимонного соку з оливковою олією та спеціями.
Поживна цінність
- Калорії
- 609 ккал
- Протеїни
- 38 г
- Жири
- 40 г
- Вуглеводи
- 22 г