Перейти до вмісту

Тріска з маслинами та пряними травами по-прованськи

Тріска з маслинами та пряними травами по-прованськи
Ніжна тріска, що розкривається у фользі разом із хрусткою стручковою квасолею та солодкими помідорами черрі, — це справжній подих півдня Франції. Оливкова олія, біле вино, гірчиця та духмяні прованські трави огортають рибу тонким ароматом, а маслини додають вишуканої солоності. Страва виходить легкою, соковитою й водночас вишуканою, гідною святкового столу.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
7
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Обирайте сухе біле вино без солодкості, щоб соус вийшов гармонійним. Не перетримуйте рибу в духовці: тріска швидко стає сухою. Перед подачею дайте їй трохи постояти у фользі, щоб вона вбрала сік маринаду.
  1. Крок 1

    Духовку розігріти до 200 градусів.

  2. Крок 2

    Змішати в мисці оливкову олію, біле вино, подрібнений часник, петрушку, гірчицю, дрібно нарізані маслини, розмарин, естрагон, чебрець, сіль та перець.

  3. Крок 3

    Взяти 2 аркуші фольги. Викласти на кожен по половині зеленої квасолі і помідори черрі, що розрізають навпіл.

  4. Крок 4

    На овочі зверху покласти на шматок риби. Збризкати приготовленою заправкою.

  5. Крок 5

    Загорнути фольгу і покласти на деко. Відправити рибу до духовки на .

  6. Крок 6

    Після приготування в духовці обережно відкрити фольгу і перекласти рибу з овочами на блюдо.

  7. Крок 7

    Полити соком маринаду. Посипати морською сіллю і чорним перцем, злегка збризкати оливковою олією, прикрасити листком базиліка і подавати до столу.

Поживна цінність

Калорії
547 ккал
Протеїни
47 г
Жири
34 г
Вуглеводи
9 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Тріска з маслинами та пряними травами по-прованськи

Як вийшло?

Відгуки